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      俗話說,“鞋子好不好,只有腳知道”,夏天涼鞋花樣繁多,但不一定適合每一個人。那么,究竟該選雙什么樣的涼鞋呢?近日,美國《赫芬頓郵報》邀專家總結了一些選購涼鞋的注意事項。

      年輕人別穿底薄帶細的涼鞋。細細的皮帶、薄薄的鞋底,看起來輕便舒服,實際上卻危害人體健康。鞋底如果太薄,腳著地的瞬間,全身體重的60%都壓在了后跟上,走路久了會引起足踝、膝、髖關節和腰部的疼痛。整個腳僅由幾根又細又窄的皮帶或布帶包裹,得不到足夠的固定,很容易扭傷腳踝。涼鞋應選擇鞋底較厚并帶有足弓墊的,需要提醒的是,厚底涼鞋并不是指坡跟的“松糕鞋”,前后高度也不能相差太多,否則容易使人行走時身體前傾而失去重心,扭傷腳部。后跟高度應以1—2厘米為宜,不要超過5厘米。涼鞋的帶子越多越好,這樣能減輕身體對腳趾的壓力,穿起來無需費力地用腳趾去抓住鞋,對身體的支撐力也相應增強了。

      另外,美國足病醫學協會新聞發言人簡·安德森認為,一雙舒適的涼鞋,首先應質地柔軟(如布料或皮革)。市面上許多塑料涼鞋雖便宜好看,但一般質地較硬,容易將腳磨出水皰。塑料不透氣,被覆蓋的局部汗液無法揮發,久了還會出現紅腫。

      老人穿涼鞋要硬底軟墊。有的老年人不敢穿涼鞋,怕著涼受傷等,其實,穿對了涼鞋一樣能舒爽健康。首都醫科大學附屬北京同仁醫院骨科主任、足踝病專科教授張建中告訴《生命時報》記者,隨著年齡增長,腳的關節、韌帶、骨骼都會老化,足弓逐漸塌陷,導致老年性平足,對身體的支撐能力明顯下降。老人的腳最怕擠壓,有的人甚至一次擠壓后就會永久地疼下去。因此,老人買鞋要鞋底硬、鞋墊軟,千萬不能買軟底鞋;最好能隨時調節肥瘦,如系帶或有粘扣的鞋;老年人的鞋,一定要保證防滑性能良好。穿涼鞋時,最好穿一雙薄棉襪,這樣既能防止老年人腳涼,還能起到?;ぷ饔?,防止磕碰以及細菌、灰塵等帶來的患病風險。

      小孩涼鞋襯塊絨布。孩子腳部皮膚較細嫩,可適當在新鞋磨腳的部位襯上柔軟的絨布,避免摩擦引起水皰。若已有水泡,應當用香皂清洗水皰,并避免再次磨損。千萬不能撕掉皮膚,應該用酒精消毒過的針頭在水皰的側面刺個小眼,讓其中的液體流出,然后在傷口處涂抹一些抗生素軟膏,再用創可貼覆蓋好。

      此外,婦女懷孕期間鞋的選擇也有許多講究。張建中說,懷孕后,全身韌帶變得松弛,再加上不斷增加的體重對足弓形成的壓力,易造成足弓塌陷。因此,孕婦的鞋一定要有足弓墊


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